아보하루틴이 뭐길래? 요즘 MZ세대가 빠진 이유

아보하(아주보통의하루) 루틴이 뭐길래? 요즘 MZ세대가 빠진 이유

요즘 유튜브나 인스타 피드에서 자주 보이는 단어, '아보하'. 대체 이게 뭐길래 2030 MZ세대 사이에서 이렇게나 유행일까요? ‘루틴 콘텐츠’는 이미 트렌드였지만, 그 안에서도 ‘아주 보통의 하루’를 담아내는 아보하가 특히 주목받고 있어요.

무언가 특별하지 않아도, 일상의 작은 습관을 담담하게 기록하는 콘텐츠. 오히려 그 평범함이 오늘날의 MZ세대에게 위로와 공감을 주고 있습니다. 바쁜 하루 속에서도 나만의 시간을 만들고 싶은 사람이라면, 이 루틴 한 번 눈여겨보셔야 해요.

안녕하세요, 칸트입니다 😊 오늘은 MZ세대가 푹 빠진 아보하 루틴에 대해 자세히 이야기해볼게요. “아침에 일어나 물 한 잔 마시기” 같은 사소한 루틴이 요즘 사람들에겐 왜 이렇게 매력적일까요?

📌 목차 바로가기

• 1. 아보하 루틴이란? 요즘 말로 힐링
• 2. MZ세대가 아보하에 빠진 이유
• 3. 아보하 루틴, 이렇게 시작해보세요
• 4. 아보하 콘텐츠가 인기 있는 이유
• 5. 현실 루틴과 비교해보기
• 주인장 칸트의 생각

1. 아보하 루틴이란? 요즘 말로 힐링

아보하는 '아주 보통의 하루'의 줄임말이에요. 이 루틴은 특별한 계획 없이도 스스로를 돌보는 시간을 만들어주는데요, 하루를 시작하는 기본적인 루틴을 정해두고 지키는 것이 핵심입니다.

예를 들면, 아침에 눈을 뜨고 바로 핸드폰을 보지 않고 창문을 열고 햇살을 맞는 것, 따뜻한 차를 마시며 하루 계획을 적는 것처럼 작은 루틴들이 모여 나만의 평온한 일상을 만들어줍니다.

TL;DR: 아보하는 '평범하지만 따뜻한 하루 루틴'이에요. 특별할 것 없는 일상 속에서 소소한 행복을 찾는 것이 핵심입니다.

2. MZ세대가 아보하에 빠진 이유

빠르게 변화하는 사회 속에서 MZ세대는 소확행(소소하지만 확실한 행복)을 추구하고 있어요. 스트레스를 덜고, 타인의 시선을 벗어나 '나 자신에게 집중하는 법'을 찾고 있는 거죠.

아보하는 SNS에서 자랑할 거리보다, 오히려 아무것도 하지 않는 여유로움을 강조해요. “이렇게 살아도 괜찮다”는 메시지가 요즘 세대에게 위로를 주고 있는 셈이죠.

게다가, 짧은 영상 콘텐츠로도 쉽게 소개할 수 있어서 브이로그, 리스, 숏츠 같은 형태로도 활발히 소비되고 있어요. '챌린지'처럼 유행을 따라하는 부담 없이 나만의 방식으로 참여할 수 있는 점도 매력 포인트랍니다.

왜? 요즘 세대는 왜 평범한 일상을 기록하려고 할까?
그래서 어떻게? 그 일상이 실제로 힐링이 될 수 있을까?

3. 아보하 루틴, 이렇게 시작해보세요

아보하 루틴, 어떻게 시작하면 좋을까요? 의외로 간단해요. 중요한 건 거창한 계획보다 지속 가능한 일상의 습관입니다.

• 아침에 일어나기 전, 심호흡 3번 하기
• 일기나 간단한 하루 계획 적어보기
• 물 마시기, 가벼운 스트레칭
• 핸드폰보다 나를 먼저 챙기기

이런 습관들은 한 번에 다 하려고 하지 않아도 돼요. 하루에 하나씩, 점점 늘려가다 보면 자연스럽게 나만의 아보하 루틴이 완성됩니다.

왜? 루틴을 만드는 게 진짜 삶을 바꿀 수 있을까?
결과는? 루틴을 꾸준히 하면 어떤 변화가 생길까?

4. 아보하 콘텐츠가 인기 있는 이유

요즘 콘텐츠 시장의 핵심 키워드는 ‘공감’이에요. 화려한 것보다 진짜 같은 일상이 훨씬 더 많은 관심을 받고 있죠. 아보하는 그런 점에서 탁월한 포맷이에요.

짧은 1분 루틴 영상, 조용한 브이로그, 손글씨 일기, 아날로그 감성 사진 등으로 표현할 수 있어서 콘텐츠 제작 난이도도 낮고, 누구나 쉽게 도전해볼 수 있습니다.

특히 유튜브와 틱톡에서는 ‘아보하 챌린지’로까지 이어지며 하나의 유행으로 자리잡고 있어요. 나만의 평범한 하루가 누군가에겐 큰 위로가 되기도 하니까요.

왜? 특별하지 않은 콘텐츠가 왜 이렇게까지 인기일까?
그래서 어떻게? 이런 트렌드가 앞으로도 계속될까?

5. 현실 루틴과 비교해보기

아보하 루틴이 어떤 차이를 가지는지 일반적인 현실 루틴과 비교해봤어요.

구분	일반 루틴	아보하 루틴
목표	성과 중심	정서적 안정
방식	정해진 시간표	유연한 흐름
성과 측정	생산성 위주	마음의 평화

이처럼 아보하는 ‘해야 한다’는 압박감이 아닌, 하고 싶을 때 자연스럽게 이뤄지는 루틴이에요. 그래서 꾸준히 이어가기에도 훨씬 더 부담이 적어요.

주인장 칸트의 생각 📝

요즘같이 자극적인 정보가 넘치는 시대에 ‘평범함’이 오히려 신선하게 느껴질 때가 있죠. 아보하 루틴은 그런 면에서 우리가 놓치고 있던 삶의 리듬을 되찾게 해주는 느낌이에요.

꼭 뭔가 이뤄야만 하는 하루가 아니라, 나를 돌보는 하루도 필요하다는 걸 이 루틴이 알려주는 것 같아요. 바쁜 일상 속 쉼표가 필요하다면, 오늘부터 나만의 아보하 루틴을 시작해보는 건 어떨까요?

지금 당장 다이어리 한 권 꺼내보세요. ‘보통의 하루’가 나에겐 얼마나 특별한 하루가 될지, 직접 느껴보시길 바랄게요.

🔗 참고 링크:

• 유튜브에서 아보하 루틴 보기
• 인스타그램 #아보하 태그